1.前提：
準確度應優於距離遠近 個人認為所有的飛盤拋擲，都一定有個目標物，不論是練習伙伴、隊友、飛盤狗、飛盤高爾夫框架甚至擲遠拋擲(正規擲遠賽，成績是以垂直距離計算的)，所以個人認為準確度的練習，應遠優於距離的練習，盤盤失去準頭，丟得遠不見得有用處！ 重心： 二腳張開與肩同寬，重心要平均且輕鬆的落在二隻腳。
2.站姿：
身體側對目標物，以右肩朝向目標物方向，右腳退半個腳掌長度，這時候身體的側面，應該與目標大約呈現30度角(有種說法是直接側對目標物，並不作側身斜對目標物的動作，但本篇已表明是個人手法及經驗，個人無法詳述差異性，但影片中拋擲者卻與本人雷同)，眼睛直視目標物，肩膀放鬆，持盤於胸前鎖骨位置。握盤： 參照影片內容。(個人於短距拋盤時飛盤之握法，因顧及前言提及之準確重要性，及其他個人在花式拋盤上，所使用之技巧，故個人用於短距拋擲之飛盤握法，與影片中拋盤者之飛盤握法有些許差異。)註一。
3.擺動(拉)：
原本應稱為【手臂揮動】，但是飛盤飛行的拋擲並非照字面上的（揮）動；飛盤出手前的行徑路線並非是圓弧形，而是直線的；試想手裡拿一條彈簧，雙手捉住二端，用力向外側拉，有點像擴胸運動，而此時你的右手拳頭的行徑路線，就是飛盤出手的行進路線，（這一條右手拳頭所行進的路線，將會是在拋盤者鎖骨位置，幾乎比直而且與地面水平的射向目標物方向）；如果練習得當，即可降低拋盤過高、過低、偏左、偏右的情形。
4.甩：
所謂的【甩】講的是手腕，如前述的擴胸運動，當彈簧往身體二端拉時，最後一個動作將會是手腕的向外轉動，原本的拳頭掌心也將在此時轉動，改變成為掌心向外；而拋盤時即為出手點，並應把此一轉動動作，化為甩的力量，賦予飛盤必要的旋轉力，將飛盤從手中拋出(甩出)，此一動作是拋盤成敗最重要的一環，手腕此時所有動作、握盤角度皆控制飛盤出手後，影響飛盤飛行的飛盤仰角、飛盤側角、行進軌跡及尾盤旋轉力等。
5. 結論：
站姿的重心穩固，可充分發揮手臂拉動飛盤的力量，握盤順手、穩固、不搖晃將幫助手腕對飛盤飛行的穩定控制，手、眼協調穩定出盤，並檢視飛盤出手後飛行路徑，以供下次出盤時，手腕各個角度之調整！
